Speváčka Nyusha (@nyusha_nyusha) a herečka Anna Khilkevich (@annakhilkevich) povedali magazínu BeautyHack, čo im pomohlo schudnúť po narodení detí.
Nyusha. Spevák
„Keď som sa po pôrode nemohla zmestiť do svojich tehotných šiat, bola som v šoku. Musel som sa dať dokopy a rýchlo sa dostať späť do formy. Poviem vám, ako som to urobil. “
Šport
Šport, šport, šport sú mojím hlavným spojencom v boji za štíhlu líniu a vytiahnuté telo. Nezačala som hneď po pôrode. Prvé dva týždne som sa neponáhľal zabiť sa v posilňovni a ísť na športovú stravu. Potom som postupne začal robiť nie príliš náročné cviky, postupne som zvyšoval záťaž. Raz som sa zúčastnil tréningu Muay Thai - mimochodom vynikajúceho spaľovača tukov.
Tanec
Tancujem od detstva - precestoval som s tímom polovicu krajiny! To je skvelá alternatíva k telocvični. V jednom tréningu môžete spáliť niekoľko stoviek kalórií. Ak nie je možné odísť z domu, tancujte doma na hudbu. V boji proti kilám je náš pohyb všetko.
Anna Khilkevič. Herečka
„Počas tehotenstva som pribrala 18 kg. Veľmi ma to vystrašilo. Potom som chcel nosiť krásne oblečenie, ale moja postava ani zďaleka nebola ideálna - nepomohli ani obväzy po pôrode. Zakaždým som vstal na váhe v nádeji, že ukážu aspoň o niečo menej. Bohužiaľ, neexistujú zázraky. Musel som sa o seba postarať. ““
Masáže
Masáž, ak je vykonaná správne, umožňuje nielen rozptýliť lymfu a zlepšiť zásobovanie krvou, ale aj zbaviť sa nadbytočného telesného tuku. Hlavnou vecou v tejto veci nie je prestať po druhom sedení. Pre dobrý výsledok potrebujete minimálne 10. Anticelulitída, napnutie, zoštíhlenie - ľubovoľné si vyberte po konzultácii s odborníkom.
Diéta dojčiacej matky
Teraz veľa ľudí hovorí, že ak dieťa nemá alergiu, môže sa to ignorovať. Ale pre mňa bola strava skvelou príležitosťou, ako sa zbaviť prebytočných látok. „Nie“mastným, slaným, sladkým, údeným a výsledok uvidíte už o týždeň. Aj keď, úprimne povedané, moja váha dlho stála, ale potom sa zrazu začala topiť. Prejavte trpezlivosť a všetko sa podarí.
